The Definitive Guide to kebutuhan nutrisi ibu hamil trimester 1 2 3
Salah satu jenis ikan yang bagus untuk ibu hamil adalah tongkol. Lalu, apa sebenarnya manfaat makan tongkol untuk bumil?
Wanita yang sedang hamil memang cenderung mengalami perubahan hormon yang signifikan. Nah buah strawberry punya kandungan vitamin B6 dan serat yang tinggi sehingga bisa membantu mengatasi berbagai masalah terkait dengan hormon dan pencernaan.
Protein tersebut juga dapat bantu menjaga kesehatan tulang dan otot di tubuh kita. Bahkan, ikan satu ini diyakini dapat membantu menguatkan dan meningkatkan massa otot, menambah daya tahan tubuh, mengikat lemak dan mempunyai peranan bagi janin dalam kandungan.
Salah satu jenis ikan laut ini memang memiliki banyak sekali kandungan nutrisi baik untuk kesehatan. Ibu hamil juga bisa mengkonsumsi ikan tongkol agar variasi nutrisinya tercukupi dengan baik.
Satu buah lontar berisi tiga keping daging buah. Itu artinya, Anda disarankan membatasi makan lontar atau siwalan sampai enam keping daging buah dalam sehari.
Dari beragam menu ikan, ikan asin termasuk yang kerap digemar karena rasanya yang lezat, apalagi dimakan bersama sayur asam. Namun, yang jadi pertanyaan adalah bolehkah ibu hamil makan ikan asin?
Strawberry adalah buah yang kaya akan Vitamin C. Sejumlah penelitian telah membuktikan efektivitas vitamin C dalam mencegah kulit dari tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan keriput.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Elizabeth Devore dari Harvard University disimpulkan bahwa wanita usia lanjut yang mengonsumsi strawberry sebanyak dua porsi atau lebih setiap minggunya memiliki daya ingat yang lebih baik.
Konsentrasi merkuri ini dapat menjadi masalah kesehatan yang serius, terutama bagi ibu hamil dan anak kecil.
Gejala awal alergi strawberry juga beragam, mulai dari tenggorokan gatal, timbul ruam hingga reaksi yang lebih parah lainnya seperti anafilaksis. Jika Ibu diketahui alergi terhadap stroberi, maka Ibu harus menghindari buah tersebut dan buah cari disini serupa untuk mencegah reaksi alergi.
Namun, zat gizi yang terkandung di dalam buah ini memiliki beberapa potensi manfaat seperti berikut.
Berkonsultasilah dengan dokter kandungan sebelum menambahkan makanan apa pun dalam menu harian Anda.
Selain mengantisipasi risiko kelebihan garam, Anda juga perlu memperhatikan asupan gizi seimbang selama hamil.
Agar terhindar dari risiko bahan kimia berbahaya saat hamil, cobalah untuk membuat sendiri ikan asin di rumah.